Bien dormir est essentiel pour une bonne hygiène de vie au quotidien. On l’a tous connu, une mauvaise nuit et c’est la tête dans les vapes toute la journée ! Fatigue, difficulté à se concentrer, à travailler, etc. bref, on préfère éviter. Et non, le mug de café n’est pas forcément la solution 😉. Un bon sommeil commence par la literie et par le choix du matelas. Différents types existants, niveau de fermeté, dimensions, voici nos conseils pratiques pour vous aider à choisir un modèle adapté à vos besoins. C’est parti.
1. Comprendre les différents types de matelas
| Type de matelas | Description | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|---|
| Matelas en mousse | Matelas composé de mousse à mémoire de forme ou de polyuréthane. S’adapte aux contours du corps pour un soutien personnalisé. | – Excellent soulagement des points de pression – Confort enveloppant – Idéal pour les dormeurs sur le côté | – Peut retenir la chaleur – Peut s’affaisser avec le temps |
| Matelas à ressorts | Matelas avec un noyau de ressorts ensachés ou biconiques, offrant un soutien ferme et une bonne ventilation. | – Bonne ventilation – Soutien ferme et durable – Longévité | – Moins de soulagement des points de pression – Peut être bruyant avec le temps |
| Matelas en latex | Fabriqué à partir de latex naturel ou synthétique. Offre une élasticité et un soutien réactif. | – Hypoallergénique et résistant aux acariens – Excellente durabilité – Bon soutien | – Plus lourd à manipuler – Plus cher que les autres types de matelas |
| Matelas hybrides | Combine plusieurs matériaux comme la mousse à mémoire de forme et les ressorts pour un confort et un soutien équilibrés. | – Confort et soutien équilibrés – Bonne ventilation – Adapté à toutes les positions de sommeil | – Plus cher – Peut être lourd et difficile à déplacer |
2. Quel niveau de fermeté de matelas choisir ?
La fermeté détermine le soutien que le matelas apporte à votre corps, en particulier à votre colonne vertébrale, pendant la nuit. C’est donc un point important pour garantir un sommeil de qualité. Le niveau de fermeté d’un matelas est généralement classé en trois catégories : souple, ferme et très ferme.
| Type de fermeté | Idéal pour |
| Matelas souple | Dormeurs sur le côté. |
| Matelas ferme | Dormeurs sur le dos ou le ventre. |
| Matelas très ferme | Personnes ayant des besoins spécifiques en matière de soutien (douleurs dorsales sévères). |
Matelas souple
Un matelas souple s’enfonce davantage sous le poids du corps, offrant une sensation de moelleux.
Idéal pour : Les dormeurs sur le côté, car il permet à la hanche et à l’épaule de s’enfoncer légèrement, maintenant ainsi un bon alignement de la colonne vertébrale.
Inconvénients : Peut ne pas offrir un soutien suffisant pour ceux qui dorment sur le dos ou le ventre, ce qui peut entraîner un mauvais alignement du corps.
Matelas ferme
Un matelas ferme offre un soutien plus robuste, avec moins d’enfoncement. Il maintient la colonne vertébrale dans une position neutre.
Idéal pour : Les dormeurs sur le dos ou le ventre, car il soutient le corps de manière uniforme, évitant ainsi les points de pression excessifs.
Inconvénients : Peut être inconfortable pour les dormeurs sur le côté, car il ne permet pas une bonne répartition du poids au niveau des hanches et des épaules.
Matelas très ferme
Un matelas très ferme offre un soutien maximal, avec très peu d’enfoncement. Il est souvent utilisé pour des besoins spécifiques de santé ou pour ceux qui préfèrent une surface de couchage très rigide.
Idéal pour : Les personnes ayant des besoins spécifiques en matière de soutien, comme celles souffrant de douleurs dorsales sévères.
Inconvénients : Peut être trop rigide pour la plupart des dormeurs, surtout ceux qui dorment sur le côté ou qui aiment une sensation plus enveloppante.
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3. Choisir la bonne taille de matelas
Dimensions standards
- Matelas simple (90×190 cm ou 90×200 cm) :
Idéal pour une personne, parfait pour les chambres d’enfants, d’adolescents ou les chambres d’amis.
- Matelas double (140×190 cm ou 140×200 cm) :
Convient pour un couple ou une personne qui aime avoir plus d’espace pour dormir. C’est la taille la plus courante pour les chambres de taille standard.
- Matelas queen size (160×200 cm) :
Offre plus d’espace qu’un matelas double, idéal pour les couples qui souhaitent un peu plus de confort.
- Matelas king size (180×200 cm ou 200×200 cm) :
La taille ultime pour un confort maximal !
Testez avant d’acheter !
L’achat d’un matelas représente un certain budget. Bonne nouvelle, vous pouvez à présent essayer avant d’acheter. Emma, Teddy Bear, Kipli, de nombreux spécialistes proposent des périodes d’essai avec un retour gratuit si le matelas ne convient pas.
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