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CBD et stress : notre rituel bien-être du soir

goutte d'huile de cbd dans une tasse

Longue journée, fatigue, stress ? Chez Inès et Julie, on a trouvé notre petite bulle pour décompresser : un rituel du soir doux, apaisant… et au CBD. Plutôt que de scroller jusqu’à minuit ou de ruminer la to-do du lendemain, on préfère lever le pied, tamiser la lumière et s’offrir un vrai moment pour soi. Et bonne nouvelle : pas besoin de partir en retraite bien-être pour se sentir mieux. Avec quelques gestes simples, une ambiance cosy et quelques gouttes de CBD, on vous promet une soirée tout en sérénité. On vous partage ici notre routine feel good spéciale fin de journée – testée, approuvée, et surtout 100 % déstressante. Prêtes à lâcher prise ? C’est parti.

Au fait, c’est quoi le CBD ?

On en entend parler partout, mais le CBD, c’est quoi exactement ? Allez, on vous explique tout simplement.

Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule issue du chanvre (oui, la même plante que le cannabis, mais sans les effets planants).

Contrairement au THC, il n’a aucun effet psychoactif. En clair ? Il ne fait pas planer, ne rend pas accro, mais il a plein de vertus pour le bien-être.

👉 On l’utilise aujourd’hui dans des huiles, infusions, crèmes ou encore bonbons pour soulager le stress, favoriser la détente, améliorer le sommeil ou apaiser certaines douleurs. Et tout ça de manière naturelle.

Le CBD agit en douceur sur notre système endocannabinoïde (promis, rien de barbare), un petit chef d’orchestre interne qui régule entre autres l’humeur, le sommeil et le stress. Résultat : on se sent plus calme, plus détendu, sans somnolence ni brouillard mental.

Bon à savoir : Le CBD est 100 % légal en France, tant qu’il ne contient pas plus de 0,3% de THC.

Les marques sérieuses, comme CBD Alchemy, s’assurent que leurs produits respectent ces normes, avec des taux contrôlés et des extraits de chanvre de qualité. N’hésitez pas à découvrir leur offre de CBD en ligne.

Alors, tenté(e) par un petit moment chill made in nature ? 😉

Pourquoi intégrer le CBD à sa routine anti-stress ?

produits au cbd

Quand la journée a été longue, que le cerveau tourne à 1000 à l’heure et que même le chat vous semble trop bavard… il est temps de souffler. Et là, le CBD peut clairement devenir votre nouveau meilleur allié du soir.

Un retour au calme en douceur

Le CBD, on le rappelle, c’est une molécule naturelle extraite du chanvre qui agit sans effet planant ni dépendance. Son super pouvoir ? Apaiser le système nerveux, en jouant un rôle régulateur sur l’anxiété, les tensions musculaires ou encore les pensées envahissantes (coucou les to-do lists à 22h…).

Ce qu’on ressent vraiment

Pas de magie, pas d’euphorie non plus. Le CBD ne vous met pas K.O., mais il aide clairement à ralentir le mental, à relâcher les épaules et à installer cette sensation de “tout va bien”. On respire mieux. On dort mieux. Et surtout, on se sent pleinement présent à soi-même, sans être vidé de son énergie.

Une pause rituelle bien méritée

Vous pouvez l’intégrer en fin de journée sous différentes formes : quelques gouttes d’huile sous la langue, une infusion au CBD bien chaude ou même un carré de chocolat enrichi… L’essentiel, c’est d’en faire un vrai rituel de détente, comme un signal que la journée est terminée.

2. L’ambiance cocon : la base pour se détendre

moment de détente cocooning

Premier réflexe quand on rentre à la maison : créer une bulle de douceur. On range les dossiers, on met son téléphone en mode avion (oui, oui 😉), et on transforme son salon ou sa chambre en petit cocon apaisant.

  • Lumières tamisées : on oublie les plafonniers trop agressifs et on privilégie une lumière chaude, douce. Une guirlande lumineuse ou une lampe d’appoint, et hop, le ton est donné.
  • Tissus cocooning : on sort le plaid tout doux, les coussins en velours ou en gaze de coton, et on s’installe confortablement.
  • Musique relaxante : une playlist piano chill ou bruits de nature suffit à ralentir le rythme.

Une ambiance zen, un plaid, une infusion chaude… Il n’en faut parfois pas plus pour faire redescendre la pression. Prête pour la suite du rituel ?

 3. Le cœur du rituel : notre moment CBD

Voici deux options simples, à choisir selon vos envies (ou à alterner selon l’humeur du jour) : 

L’huile de CBD sous la langue

flacon huile cbd

Clairement la plus pratique. Une pipette, quelques gouttes sous la langue, on garde 30 secondes, et hop, c’est absorbé. Résultat : un effet rapide qui agit en moins de 30 minutes.

👉 Dosage conseillé : Commencez doucement, autour de 5 à 10 mg le soir, puis ajustez selon vos ressentis. L’idée, c’est de trouver le juste équilibre entre détente et vigilance.

Notre astuce bien-être : Privilégiez une huile bio, full spectrum, avec une base d’huile de chanvre ou d’huile MCT (issue de la noix de coco). C’est mieux assimilé, plus naturel et souvent plus efficace.

L’infusion au CBD

Parfaite pour les soirs frais ou quand vous avez envie d’un moment ultra cocooning. Le CBD se mélange ici à des plantes relaxantes (verveine, camomille, mélisse…), pour un effet en douceur, sur la durée.

Pour bien profiter du CBD dans votre tisane, pensez à ajouter un corps gras dans l’eau d’infusion : un peu de lait végétal, une cuillère de miel ou d’huile de coco feront parfaitement l’affaire. Le CBD étant liposoluble, c’est indispensable pour qu’il libère ses bienfaits.

Et maintenant ? On pose sa tasse, on respire, on s’accorde 30 minutes rien qu’à soi. Lecture, méditation, journaling ou simple contemplation du plafond… Faites ce qui vous fait du bien.

👉 À lire aussi : 3 recettes au CBD pour évacuer le stress.

Une meilleure nuit de sommeil en bonus ?

femme qui dort

Le stress peut jouer les prolongations jusque dans notre lit… Et c’est là que le CBD peut faire toute la différence. Beaucoup de personnes qui l’intègrent à leur routine du soir constatent un vrai mieux côté sommeil.

🧠 Moins de ruminations, un mental plus calme au moment de se glisser sous la couette.
😴 Un endormissement facilité, sans cette sensation de tourner en boucle.
🌅 Et le petit miracle du matin : se réveiller moins “cassée”, plus reposée, même après une courte nuit. Notre avis perso ? Couplé à une bonne hygiène de sommeil (pas d’écrans tardifs, une chambre fraîche, un rituel calme), le CBD peut clairement être un allié pour mieux dormir.

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